心拍数ゾーン計算
年齢と安静時心拍数から、運動目的に合わせた最適な心拍数ゾーン（運動強度）を計算します。
※入力すると「カルボーネン法」でより正確に計算します。未入力の場合は簡易式（220-年齢）を使用します。
計算方法について
カルボーネン法 (安静時心拍数あり)
目標心拍数 = ((最大心拍数 - 安静時心拍数) × 運動強度) + 安静時心拍数
ゼロ・トゥ・ピーク法 (安静時心拍数なし)
目標心拍数 = 最大心拍数 × 運動強度
※最大心拍数は一般的に「220 - 年齢」で推定されます。
心拍数ゾーン計算の使い方
- 計算に必要な数値や項目を入力してください。
- 「計算する」ボタンをクリックします。
- 計算結果が即座に表示されます。
心拍数ゾーン計算のメリット
- 簡単操作: 数値を入力するだけで複雑な計算を自動化できます。
- 履歴が残らない: ブラウザ上で完結するため、履歴が残らずプライバシーも安心です。
よくある質問
- Q. 計算結果は正確ですか？
- A. 一般的な計算式に基づいて正確に計算を行いますが、端数処理などで誤差が生じる場合があります。あくまで目安としてご利用ください。
- Q. スマートフォンでも使えますか？
- A. はい、PC・スマホ・タブレットなど、どのデバイスからでもご利用いただけます。