心拍数ゾーン計算ツール
年齢と安静時心拍数から、運動目的に合わせた最適な心拍数ゾーン（運動強度）を計算します。
※入力すると「カルボーネン法」でより正確に計算します。未入力の場合は簡易式（220-年齢）を使用します。
計算方法について
カルボーネン法 (安静時心拍数あり)
目標心拍数 = ((最大心拍数 - 安静時心拍数) × 運動強度) + 安静時心拍数
ゼロ・トゥ・ピーク法 (安静時心拍数なし)
目標心拍数 = 最大心拍数 × 運動強度
※最大心拍数は一般的に「220 - 年齢」で推定されます。