最大筋力(1RM)計算
1回だけ持ち上げられる最大重量 (1RM) を推定します。
- kg
| % of 1RM | 重量 (kg) | 推定回数 |
|---|
計算式について
Epleyの公式 1RM = 重量 × (1 + 回数/30) を使用しています。一般的に初心者から中級者の推定に適しています。
最大筋力(1RM)計算の使い方
- 計算に必要な数値や項目を入力してください。
- 「計算する」ボタンをクリックします。
- 計算結果が即座に表示されます。
最大筋力(1RM)計算のメリット
- 簡単操作: 数値を入力するだけで複雑な計算を自動化できます。
- 履歴が残らない: ブラウザ上で完結するため、履歴が残らずプライバシーも安心です。
よくある質問
- Q. 計算結果は正確ですか？
- A. 一般的な計算式に基づいて正確に計算を行いますが、端数処理などで誤差が生じる場合があります。あくまで目安としてご利用ください。
- Q. スマートフォンでも使えますか？
- A. はい、PC・スマホ・タブレットなど、どのデバイスからでもご利用いただけます。