睡眠サイクル計算ツール

睡眠サイクルについて

人間の睡眠は、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を約90分の周期で繰り返しています。

このサイクルの切れ目（浅い眠りの時）に起きることで、脳が覚醒しやすく、スッキリと目覚めることができると言われています。

※入眠までの時間は個人差がありますが、一般的に約15分と言われています。このツールでは15分を加味して計算しています。