睡眠時間計算
人の睡眠サイクル（約90分周期）に基づいて、スッキリと目覚められる最適な時間を計算します。
明日、この時間に起きたい：
睡眠サイクルについて
人間の睡眠は、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を約90分の周期で繰り返しています。
このサイクルの切れ目（浅い眠りの時）に起きることで、脳が覚醒しやすく、スッキリと目覚めることができると言われています。
※入眠までの時間は個人差がありますが、一般的に約15分と言われています。このツールでは15分を加味して計算しています。
睡眠時間計算の使い方
- 計算に必要な数値や項目を入力してください。
- 「計算する」ボタンをクリックします。
- 計算結果が即座に表示されます。
睡眠時間計算のメリット
- 簡単操作: 数値を入力するだけで複雑な計算を自動化できます。
- 履歴が残らない: ブラウザ上で完結するため、履歴が残らずプライバシーも安心です。
よくある質問
- Q. 計算結果は正確ですか？
- A. 一般的な計算式に基づいて正確に計算を行いますが、端数処理などで誤差が生じる場合があります。あくまで目安としてご利用ください。
- Q. スマートフォンでも使えますか？
- A. はい、PC・スマホ・タブレットなど、どのデバイスからでもご利用いただけます。